doplnky pre športujuce dieťa

Dobrý deň, pre mladých športovcov odporúčame: 1. Určite by som podporil jej pohybový aparát a hlavne regeneráciu, čo je vec, na ktorú sa najmenej myslí a je najviac dôležitá. Preto sú mimoriadne dôležité kolagenové peptidy s kreatínom https://www.zdravysvet.sk/p/vesantech-forever-strong-300g piť počas tréningu . Tenegeri a deti - ako štart 5g (tretinová dávka), maximálne 10 g (polovičná dávka) pri vyššej záťaži a dobrej tolerancii.  2. Na regeneráciu je potrebná omega 3 https://www.zdravysvet.sk/p/rybi-olej-omega-3-pre-deti-100-ml, ktorá pôsobí protizápalovo v rámci regenerácie.  3. Pri náročnom tréningovom období alebo po preťažení by som šiel kúru 6–8 týždňov, potom pauza https://www.zdravysvet.sk/p/lipozomalna-klbova-vyziva. dávkovanie nastaviť na 2,5–5 ml denne s jedlom, teda približne ¼ až ½ dospelej dávky. Začať 2,5 ml denne počas 7–10 dní, sledoval trávenie a toleranciu, a až potom zvýšiť na 5 ml denne. Jedna kúra je jedna fľaška a takto 2-3 x za rok. 4. Pre mladých športovcov odporúčame pridať aj tinktúru jedľa https://www.zdravysvet.sk/p/jedla-biela-50ml-p18-tinktura-z-pucikov-rastlin . Toto sa berie pred tréningom. Dávku si môže dať do svojho nápoja a zobrať na tréning. 5. ďalší pilier je magnézium, najmä pri kŕčoch, nervovej záťaži, tréningoch a horšom spánku. Magnesium Probio je vo forme prášku a obsahuje aj probiotiká https://www.zdravysvet.sk/p/vesantech-magnesium-probio  6. V zime treba zvážiť vitamín D3 + K2 , aby nebol deficit D-čka so smerovaním na kosti (to robí K2) Odporúčam počas roka stále dostatok ovocia na príjem dostatočného množstva prírodného vitamínu C, aby sa dobre tvoril kolagén.