CZ Čo sa skrýva pod slovom reuma
- Reumatoidná artritída – autoimunitný zápal kĺbov, častejší u žien, pri rodinnom výskyte a u fajčiarov (NHS).
- Dna – náhla silná bolesť kĺbu, najčastejšie palca na nohe, spôsobená kryštálmi kyseliny močovej. Je častejšia u mužov a s vekom (NHS).
- Artróza – opotrebovanie kĺbovej chrupavky, viac v kategórii Kĺby, kosti.
- Bolesti svalov a chrbta, ktoré ľudia ľudovo nazývajú „reumatické“.
Strava pri reume
- ryby 2× týždenne, olivový olej, orechy a semienka,
- veľa zeleniny, ovocia, strukovín a celozrnných obilnín,
- menej červeného a spracovaného mäsa, cukru a sladených nápojov,
- pri dne: obmedziť alkohol (najmä pivo), vnútornosti a sladené nápoje, piť dostatok vody a schudnúť pri nadváhe bez drastických diét (NHS),
- pravidelný pohyb, ktorý nezaťažuje kĺby – plávanie, bicykel, chôdza.
Bylinky, masti a kúpele pri reume
Bylinky na reumu sa tradične pijú ako čaj – napríklad Revstop s bazou, žihľavou, prasličkou a túžobníkom. Masti a kúpele s bylinkami a propolisom sa používajú na masáž kĺbov a chrbta, nájdete medzi nimi propolisovú smrekovú masť a prírodný kúpeľ na kĺby a chrbát. Boswellia a kurkumín sú rastlinné extrakty z ajurvédskej tradície.
| Živina | Schválené tvrdenie EÚ | Produkty |
|---|---|---|
| Vitamín D | prispieva k normálnej funkcii imunitného systému a k udržaniu normálnych kostí a funkcie svalov | |
| Vitamín C | prispieva k normálnej tvorbe kolagénu pre normálnu funkciu chrupaviek a kostí | |
| EPA a DHA | prispievajú k normálnej činnosti srdca (pri príjme 250 mg denne) |
Kedy k lekárovi
Navštívte lekára, ak máte bolesť, opuch alebo rannú stuhnutosť kĺbov – pri reumatoidnej artritíde je dôležitá včasná diagnóza a liečba (NHS). Pri prvom záchvate dny alebo ak bežná liečba nezaberá, choďte k lekárovi. Okamžite vyhľadajte pomoc, ak sa náhla bolesť a opuch kĺbu zhoršuje a máte vysokú horúčku, zimnicu alebo nemôžete jesť – môže ísť o infekciu kĺbu (NHS). Kurkumín a boswelliu pri užívaní liekov na riedenie krvi a imunosupresív konzultujte s lekárom.
Najčastejšie otázky o reume
Aké bylinky na reumu?
Tradične sa pijú čaje s bazou čiernou, žihľavou, prasličkou, túžobníkom a vŕbovou kôrou. Používajú sa aj bylinné masti a kúpele. Bylinky dopĺňajú, no nenahrádzajú liečbu u reumatológa.
Aká masť proti reume?
Na masáž kĺbov a chrbta sa používajú masti s propolisom, smrekovou živicou a bylinkami. Masť nanášajte na neporušenú pokožku. Pri bolesti, ktorá trvá dlhšie, navštívte lekára.
Aká strava pri reume?
Pomáha stredomorská strava – ryby, olivový olej, zelenina, ovocie, strukoviny a orechy. Pri dne obmedzte alkohol, vnútornosti a sladené nápoje a pite dostatok vody.
Aký je rozdiel medzi reumou a artrózou?
Reumatoidná artritída je autoimunitný zápal kĺbov, ktorý môže začať v akomkoľvek veku. Artróza je opotrebovanie kĺbovej chrupavky, častejšie s vekom.
Zdroje
- NHS – Rheumatoid arthritis: https://www.nhs.uk/conditions/rheumatoid-arthritis/
- NHS – Gout: https://www.nhs.uk/conditions/gout/
