CZ Chrípka alebo prechladnutie?
Chrípka | Prechladnutie | |
|---|---|---|
| Začiatok | náhly, v priebehu hodín | postupný |
| Horúčka | často vysoká, nad 38 °C | zriedka, skôr zvýšená teplota |
| Bolesť svalov a kĺbov | výrazná | mierna alebo žiadna |
| Únava | silná, aj niekoľko týždňov | mierna |
| Nádcha a kýchanie | menej typické | typické |
Chrípka sa prenáša veľmi ľahko a človek ju môže šíriť ešte skôr, ako sa objavia príznaky. Ak ste chorí, zostaňte doma, kašlite do lakťa a často si umývajte ruky.
Očkovanie
Ochranné protilátky sa po očkovaní vytvárajú postupne počas 10 až 14 dní. Preto ÚVZ SR odporúča dať sa zaočkovať v októbri alebo novembri, ešte pred vrcholom sezóny. Očkovanie je dôležité najmä pre seniorov, chronicky chorých, tehotné ženy, malé deti a ľudí s oslabenou imunitou (ÚVZ SR). Odporúča ho aj Európske centrum pre prevenciu a kontrolu chorôb (ECDC).
Čo robiť, keď chrípka príde
- Odpočívajte a zostaňte doma, kým horúčka neustúpi.
- Pite dostatok tekutín – vodu, čaje, vývar. Na teplé popíjanie sa tradične používa dúška tymianová, šalvia alebo rumanček.
- Na horúčku a bolesti používajte lieky odporúčané lekárom alebo lekárnikom.
- Pri kašli nájdete ďalšie produkty v kategórii Kašeľ.
Ako vyberať doplnky na chrípkovú sezónu
Vitamíny nie sú náhradou očkovania a chrípke nezabránia. Pomáhajú však zabezpečiť, aby imunitnému systému počas sezóny nechýbali živiny, ktoré potrebuje:
- Vitamín C, vitamín D, zinok a selén prispievajú k normálnej funkcii imunitného systému. Spolu ich obsahuje lipozomálny vitamín C + Zinok + D3 + Se. Imunity Booster k nim pridáva extrakt z olivových listov a lyzín. Ak hľadáte len vitamín C, máte na výber lipozomálny vitamín C 1000 mg alebo prírodný vitamín C z aceroly.
- Vitamín D si koža v zime takmer nevytvorí, preto má zmysel dbať naň najmä od jesene do jari. Samostatne ho obsahuje lipozomálny vitamín D3 + K2.
- Pre deti sú vhodné produkty s nižšou dávkou a detským dávkovaním, napríklad Imuníček alebo lipozomálny multivitamín pre deti.
Ďalšie tipy na jeseň nájdete v článku Problémy s imunitou na jeseň.
Kedy ísť k lekárovi
- Horúčka nad 39 °C trvá viac ako tri dni alebo sa po zlepšení vráti.
- Máte dýchavičnosť, bolesť na hrudníku alebo kašeľ s hlienom sfarbeným krvou.
- Ste zmätení, veľmi ospalí alebo nevládzete piť.
- Patríte do rizikovej skupiny – senior, chronicky chorý, tehotná žena – alebo ide o malé dieťa.
Najčastejšie otázky o chrípke
Aké vitamíny pri chrípke?
Počas chrípkovej sezóny je dobré dbať na vitamín C, vitamín D, zinok a selén – všetky prispievajú k normálnej funkcii imunitného systému. Spolu ich obsahuje napríklad lipozomálny vitamín C + Zinok + D3 + Se. Vitamíny však chrípku nevyliečia – pri ochorení je základom odpočinok, tekutiny a pri komplikáciách lekár.
Existujú produkty na prevenciu chrípky?
Najúčinnejšou ochranou pred chrípkou je očkovanie. Výživové doplnky chrípke nezabránia, môžu však byť súčasťou zdravého životného štýlu spolu so spánkom, pohybom a pestrou stravou.
Kedy sa dať zaočkovať proti chrípke?
Ideálne v októbri alebo novembri. Ochrana sa vytvára 10 až 14 dní, preto je vhodné stihnúť očkovanie pred vrcholom sezóny.
Ako dlho trvá chrípka?
Horúčka zvyčajne ustúpi do troch až piatich dní, únava a kašeľ však môžu pretrvávať aj dva týždne.
Môžem s chrípkou ísť do práce?
Nie. Chrípka je veľmi nákazlivá a šíri sa aj na pracovisku. Zostaňte doma, kým neustúpi horúčka a necítite sa lepšie.
Zdroje
- ÚVZ SR – Blíži sa sezóna chrípky: https://www.uvzsr.sk/web/uvz/uvz-sr-blizi-sa-sezona-chripky
- ECDC – Seasonal influenza: https://www.ecdc.europa.eu/en/seasonal-influenza
- Európska komisia – Register zdravotných tvrdení EÚ: https://food.ec.europa.eu/food-safety/labelling-and-nutrition/nutrition-and-health-claims/eu-register-health-claims_en
