Karnison vhodnosť

Dobrý deň, mám 33 rokov, žijeme aj sa stravujem zdravo, mám mentálnu prácu s ľuďmi ( učiteľka, pohybovo som aktívna, ale žiadne silové tréningy… nemám nadváhu, chcem sa spýtať je odporúčané aj mne brat karnison alebo radšej nie ? Ďakujem pekne.