Lipozomálna Ashwagandha plus +

Dobrý deň, kedy je najlepšie uživať ashwagandhu pri probléme so spánkom, problém nie je v zaspávaní ale častom budení počas noci. Môže sa kombinovať s s lipozomálnou čagou? Ako spolu najlepšie uživať? Vopred ďakujem za odpoveď