Spánok kojacej ženy

Dobrý deň, rada by som sa spýtala o radu. Ide o to, o to, že mám 16 m mesačne bábo, ktoré ešte kojím. Cca už rok zle spím, lebo sa veľa budí. Okrem toho posledný mesiac neviem zaspať po kojenií, väčšinou od 2-4/5 hodiny ráno nespím.. . Tak asi chápete, že to fungovanie cez deň je ťažšie, . Mám aj staršiu škôlkarku, ktorá je perfektna, ale ale moja trpezlivosť je veľmi krátka, som nervózna.. no a kolobeh dokola. Chcem sa spýtať či mi viete niečo odporučiť na lepší spánok (s tým, že musím vedieť vstať :) ) a teda aj s podmienkou, že kojím. Ďakujem pekne za odpoveď