Vysoký tlak a vysoký tep

Dobrý deň Mám vysoký tlak a vysoký tep, na tlak beriem amlopin 5, mám tep nad 100, vedeli by ste mi poradiť ako a ktoré doplnky brať aby sa mi znížil tep a nemusela by som brať tablety. Tlak bez liekov som mávala 140/95. Ďakujem Prajem krásny deň Jarmila Ferancová