Menopauza , váha

V menopauze sa výrazne znižuje bazálny metabolizmus, to znamená, že “spaľovanie organizmu” je znížené. Je vhodné výrazne znížiť príjem jedla a zvýšiť pohybovú aktivitu. Zúčastnila som sa webinárov: "Žiť a myslieť ako štíhli ľudia"  na akv.sk , a môžem doporučiť ich absolvovať.Ak máte návaly, poruchy nálady, nespavosť, potenie a iné subjektívne ťažkosti, súvisí to s nedostatkom estrogénov. Klimakterický syndróm môžete riešiť užívaním fytoestrogénov. Sú to látky rastlinnej povahy, ale s účinkom estrogénov. Treba vyskúšať niekoľko týždňov. Ak nebudete mať pocit zlepšenia, navštívte svoju gynekologičku. Pomôže Vám hormonálnou substitučnou terapiou. Veľmi dobrý je alchemilkový čaj, ktorý sa môže piť dlhodobo.  Carpe diem!