Starostlivosť o hlasivky

Dobrý deň, chcela by som Vás poprosiť o pomoc. Som študovaná speváčka a spievam pravidelne každý piatok/sobotu niekedy aj cez týždeň. Spievam niekedy 3-4 hodiny niekedy aj 10 hodín/svadbu, plesy, oslavy. Samozrejme s prestávkami. Avšak na druhý deň mám samozrejme unavené hlasivky. Spievam už od detstva a spev som aj vyštudovala. Počas času kedy nespievam mám zväčša hlasový kľud. Pijem šalviový čaj, max. šalviové pastilky s lišajníkom (ISLA) a cmúľam Vincentku v pastilkách. Pijem veľa čistej vody. Snažím sa vyhýbať Calciu to iba vo výnimočných prípadoch. Preferujem prírodné produkty avšak niekedy sa vyhnúť presileniu nedá. Spevom sa živím. Viete mi prosím poradiť akú kombináciu zvoliť? Čo si zakúpiť ako prevenciu aj pri silnej záťaži a únave hlasiviek? Prečítala som si diskusie ktoré ste už na stránke uverejnili ale neviem si vybrať ani zvážiť tak ako mi to viete poradiť vy osobne. Som disciplinovaná a to čo mi poradíte dodržím. Verím Vám že mi pomôžete.