žena - prevencia/imunita

Dobrý deň prajem, chcela by som sa spýtať, čo mi odporúčate užívať pravidelne? Na jeseň užívam rybí olej a chcela by som začať užívať omega 3. Ešte niečo iné mám zaradiť? vek: 30 rokov, pohlavie: žena, tažkosti nemám žiadne, mám alergiu (na nízke trávy) Ďakujem.