Vyprázdňovanie a travenie

Dobrý deň, je potrebné dodržiavať dostatočný pitný režim (približne 2 litre denne, ak lekár neurčil inak).  Zaraďte pravidelný pohyb, ktorý podporuje črevnú motilitu.  U mnohých ľudí pomáha doobeda jesť  len ovocie (slivky, hrušky, kivi), dostatok tekutín a fermentované potraviny (napr. žinčica alebo kvalitné kyslomliečne výrobky).  Pri zvyšovaní príjmu vlákniny je nevyhnutné súčasne zvýšiť aj príjem tekutín, inak sa môže zápcha ešte zhoršiť.  Vhodné je SUPER GREENS https://www.zdravysvet.sk/p/vesantech-super-greens – prirodzený zdroj vlákniny, fytonutrientov a antioxidantov podporujúcich črevný mikrobióm.  Shunthi – himalájsky čaj https://www.zdravysvet.sk/p/shunthi-himalajsky-caj-100g – tradične používaný na podporu trávenia a črevnej motility. S pozdravom,