Nízkosacharidové waffle z cukiny

5335 zobrazení

Waffle naslano a bez múky? Prečo nie! ;) Obsahujú iba cukinu, cibuľu, vajcia, mozzarellu a parmezán. Na raňajky ako stvorené.

Suroviny: nastrúhaná cukina 2 šálky cibuľa 1 ks nastrúhaná mozzarella 125 g strúhaný parmezán 50 g vajce 2 ks cesnak (strúčik) 1 ks hrsť...
zdroj: google.com

Suroviny:
nastrúhaná cukina 2 šálky
cibuľa 1 ks
nastrúhaná mozzarella 125 g
strúhaný parmezán 50 g
vajce 2 ks
cesnak (strúčik) 1 ks
hrsť nasekanej čerstvej bazalky
mleté čierne korenie
soľ

Postup:

Cukinu a cibuľu som si nahrubo nastrúhala na čistú utierku, zľahka osolila a nechala cca 10 minút odpočívať, aby cukina pustila prebytočnú vodu. Po 10 minútach som cukinu s cibuľou vyžmýkala v utierke a premiestnila do misky. Do tejto zmesi som primiešala ostatné suroviny.

Wafflovač som rozohriala, zľahka potrela olivovým olejom, pridala vždy trošku zmesi a tvorila waffle.

Dobrú chuť.

Recept s obrázkom je dielom nášho partnera na Zdravom jedle FitnessGuru.sk  

Mohlo by vás zaujímať

LAPACHO - Legendárny čaj Inkov

© Magazín BONSAJ A ČAJ Autori článku: RNDr. Vladimír Ondejčík, RNDr. Alena Ondejčíková Bonsai centrum Nitra Súčasná svetová medicína...

22.3.2009
14444 zobrazení

Diskusia

30 dní
Všetky
najčítanejšie
98 %
zákazníkov odporúča podľa dotazníka spokojnosti za posledných 90 dní