Arterioskleróza

Ako ateroskleróza vzniká

Vnútorná vrstva tepny (endotel) sa poškodzuje vysokým tlakom, fajčením, vysokou hladinou cukru a LDL cholesterolu. Do poškodenej steny prenikajú častice LDL, spúšťa sa zápal a postupne sa vytvára plát. Ak plát praskne, na jeho povrchu sa vytvorí krvná zrazenina, ktorá môže tepnu náhle upchať – tak vzniká väčšina infarktov a ischemických mozgových príhod.

Rizikové faktory

• vysoký LDL cholesterol – viac v článku Cholesterol – mýtus zabijaka, alebo nepochopený hráč?,
• vysoký krvný tlak – pozrite kategóriu Vysoký tlak,
• fajčenie vrátane pasívneho,
• cukrovka a inzulínová rezistencia,
• obezita, najmä tuk v oblasti brucha,
• nedostatok pohybu,
• vek a výskyt srdcovo-cievnych ochorení v rodine.

Čo môžete ovplyvniť

Európska kardiologická spoločnosť (ESC) odporúča ako základ prevencie nefajčiť, hýbať sa aspoň 150–300 minút týždenne stredne intenzívnou aktivitou, udržiavať zdravú hmotnosť a jesť stravu s dostatkom zeleniny, ovocia, strukovín, celozrnných potravín, orechov a rýb. Zároveň odporúča obmedziť soľ, alkohol a nasýtené tuky. Ak lekár predpíše lieky na cholesterol alebo tlak, užívajte ich pravidelne – zmena životného štýlu ich často dopĺňa, ale nenahrádza.

Ako vyberať doplnky pre srdce a cievy

• EPA a DHA prispievajú k normálnej činnosti srdca pri dennom príjme 250 mg. Ak ryby nejete aspoň raz až dvakrát týždenne, vhodným zdrojom je rybí olej Omega 3 EXTRA STRONG alebo krillový olej EXTRA. Ďalšie omega-3 nájdete v kategórii Omega-3 a rybí olej.
• Kvalita omega-3 závisí od čerstvosti oleja. Prečo sa oxidovaný olej neoplatí, vysvetľujeme v článku Antarktické zlato – krillový olej.
• Kombinované produkty – Alfa & Omega bez jódu, CardioGuard a Guardian spájajú omega-3 s ďalšími zložkami.

Ak užívate lieky na riedenie krvi, vysoké dávky omega-3 konzultujte s lekárom.

Kedy k lekárovi

• Bolesť, tlak alebo pálenie na hrudi pri námahe.
• Bolesť lýtok pri chôdzi, ktorá v pokoji ustúpi.
• Náhle ochrnutie, porucha reči, pokles kútika úst alebo výpadok zraku – okamžite volajte 155 alebo 112.
• Ak máte vysoký tlak, cukrovku alebo výskyt infarktu v rodine, pravidelne sa kontrolujte.

Najčastejšie otázky o arterioskleróze

Aký je rozdiel medzi aterosklerózou a arteriosklerózou? 

Arterioskleróza je všeobecné tvrdnutie tepien. Ateroskleróza je jej najčastejšia forma, pri ktorej sa v stenách tepien tvoria pláty.

Dá sa ateroskleróza zvrátiť? 

Už vzniknuté pláty sa dajú stabilizovať a ich rast spomaliť – najmä výrazným znížením LDL cholesterolu, nefajčením a kontrolou tlaku. O liečbe rozhoduje lekár.

Pomáhajú omega-3 cievam? 

EPA a DHA prispievajú k normálnej činnosti srdca pri dennom príjme 250 mg. Nenahrádzajú však lieky na cholesterol ani tlak.

Ako často si merať cholesterol? 

Dospelí v rámci preventívnej prehliadky, pri rizikových faktoroch častejšie podľa odporúčania lekára.

Zdroje

• ESC 2021 Guidelines on cardiovascular disease prevention in clinical practice: https://academic.oup.com/eurheartj/article/42/34/3227/6358713
• ESC – CVD Prevention Guidelines: https://www.escardio.org/guidelines/clinical-practice-guidelines/all-esc-practice-guidelines/cvd-prevention/
• Európska komisia – Register zdravotných tvrdení EÚ: https://food.ec.europa.eu/food-safety/labelling-and-nutrition/nutrition-and-health-claims/eu-register-health-claims_en