Erekcia

Občasné problémy s erekciou zažije väčšina mužov – najčastejšie pri strese, únave alebo po alkohole. Ak sa však opakujú, môžu byť prvým signálom vysokého tlaku, cukrovky, vysokého cholesterolu alebo hormonálnych zmien. Európska urologická spoločnosť považuje poruchu erekcie za možného predchodcu srdcovo-cievnych ochorení, pretože majú spoločné rizikové faktory. Pravidelný pohyb a zníženie hmotnosti pritom erektilnú funkciu preukázateľne zlepšujú. Viac o starostlivosti o cievy nájdete v kategórii Srdce a srdcovo-cievny systém.

Čítať viac

Prečo vznikajú problémy s erekciouErekcia závisí od zdravých ciev, nervov, hormónov aj psychickej pohody. Najčastejšie príčiny podľa NHS (NHS):

občasné ťažkosti – stres, únava, nadmerné pitie alkoholu,

telesné príčiny – vysoký tlak, vysoký cholesterol, cukrovka, hormonálne problémy,

psychické príčiny – úzkosť, depresia, problémy vo vzťahu,

vedľajšie účinky liekov.

Ak erekcia nefunguje za žiadnych okolností, býva príčina skôr telesná. Ak sa erekcia v niektorých situáciách objavuje, napríklad ráno, ide častejšie o psychickú príčinu (NHS inform).Signál pre srdce a cievyPodľa odporúčaní Európskej urologickej spoločnosti porucha erekcie výrazne zvyšuje riziko srdcovo-cievnych ochorení, mozgovej príhody a predčasného úmrtia (EAU). Najmä u mužov pod 50 rokov preto stojí za to dať si skontrolovať tlak, cholesterol a cukor v krvi. Viac v kategóriách Vysoký tlak a Cievy.Čo pomáha

Pohyb, najmä aerobný – chôdza, beh, bicykel, plávanie. EAU uvádza, že pravidelný pohyb a zníženie hmotnosti zlepšujú erektilnú funkciu.

Zdravá hmotnosť a strava – viac v kategórii Chudnutie.

Nefajčiť a obmedziť alkohol – NHS odporúča najviac 14 jednotiek alkoholu týždenne.

Menej stresu a dostatok spánku – viac v kategórii Stres.

Liečba ochorení – lekár upraví liečbu tlaku či cukrovky a môže predpísať lieky na erekciu.

Ako vyberať doplnkyVýživové doplnky nie sú liekmi na poruchu erekcie. Pre mužské zdravie majú v EÚ schválené tvrdenia tieto živiny:

Zinok prispieva k udržaniu normálnej hladiny testosterónu v krvi a k normálnej plodnosti a reprodukcii.

Selén prispieva k normálnej spermatogenéze.

Obe živiny obsahuje Lipozomálny multivitamín (zinok 15 mg, selén 55 µg). Kórejský červený ženšen, maca a kotvičník patria k tradične používaným rastlinám, v EÚ však nemajú schválené zdravotné tvrdenia. Ak užívate lieky na srdce, tlak, cukrovku alebo riedenie krvi, poraďte sa pred ich užívaním s lekárom. Ak sa so ženou snažíte o dieťa, pozrite si kategóriu Neplodnosť.Kedy ísť k lekárovi

Ak sa problémy s erekciou opakujú dlhšie ako niekoľko týždňov.

Ak máte vysoký tlak, cukrovku, nadváhu alebo fajčíte – porucha erekcie môže byť varovným signálom pre srdce.

Ak ťažkosti začali po nasadení nového lieku – lieky nevysadzujte sami, poraďte sa s lekárom.

Najčastejšie otázky o erekciíČo na podporu erekcie? Najväčší preukázaný vplyv má pravidelný pohyb, zníženie nadváhy, nefajčenie a menej alkoholu. Pri opakovaných ťažkostiach je správnou cestou lekár, ktorý môže predpísať lieky. Výživové doplnky liečbu nenahrádzajú.Aké vitamíny pre mužov? Zinok prispieva k udržaniu normálnej hladiny testosterónu v krvi a selén k normálnej spermatogenéze. Obsahuje ich napríklad Lipozomálny multivitamín.Pomáha ženšen pri erekcii? Kórejský červený ženšen sa tradične používa ako tonikum a skúma sa aj v tejto oblasti. V EÚ však nemá schválené zdravotné tvrdenie. Pri užívaní liekov sa poraďte s lekárom.Môže stres spôsobiť problémy s erekciou? Áno. Stres, únava, úzkosť a problémy vo vzťahu patria k najčastejším príčinám občasných ťažkostí.Súvisí erekcia so srdcom? Áno. Porucha erekcie a srdcovo-cievne ochorenia majú spoločné rizikové faktory – vysoký tlak, cholesterol, cukrovku, fajčenie a nadváhu. Opakované ťažkosti sú dôvodom na preventívnu prehliadku.Je maca vhodná pre mužov? Maca je tradičnou potravinou z Peru a môže byť súčasťou stravy. Schválené zdravotné tvrdenie v EÚ nemá.Zdroje

NHS inform – Erectile dysfunction: https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/sexual-and-reproductive/erectile-dysfunction-impotence

EAU Guidelines on Sexual and Reproductive Health – Management of Erectile Dysfunction: https://uroweb.org/guidelines/sexual-and-reproductive-health/chapter/management-of-erectile-dysfunction

NHS – Erectile dysfunction (impotence): https://www.nhs.uk/conditions/erection-problems-erectile-dysfunction/

Prečo vznikajú problémy s erekciou

Erekcia závisí od zdravých ciev, nervov, hormónov aj psychickej pohody. Najčastejšie príčiny podľa NHS (NHS):

občasné ťažkosti – stres, únava, nadmerné pitie alkoholu,
telesné príčiny – vysoký tlak, vysoký cholesterol, cukrovka, hormonálne problémy,
psychické príčiny – úzkosť, depresia, problémy vo vzťahu,
vedľajšie účinky liekov.

Ak erekcia nefunguje za žiadnych okolností, býva príčina skôr telesná. Ak sa erekcia v niektorých situáciách objavuje, napríklad ráno, ide častejšie o psychickú príčinu (NHS inform).

Signál pre srdce a cievy

Podľa odporúčaní Európskej urologickej spoločnosti porucha erekcie výrazne zvyšuje riziko srdcovo-cievnych ochorení, mozgovej príhody a predčasného úmrtia (EAU). Najmä u mužov pod 50 rokov preto stojí za to dať si skontrolovať tlak, cholesterol a cukor v krvi. Viac v kategóriách Vysoký tlak a Cievy.

Čo pomáha

Pohyb, najmä aerobný – chôdza, beh, bicykel, plávanie. EAU uvádza, že pravidelný pohyb a zníženie hmotnosti zlepšujú erektilnú funkciu.
Zdravá hmotnosť a strava – viac v kategórii Chudnutie.
Nefajčiť a obmedziť alkohol – NHS odporúča najviac 14 jednotiek alkoholu týždenne.
Menej stresu a dostatok spánku – viac v kategórii Stres.
Liečba ochorení – lekár upraví liečbu tlaku či cukrovky a môže predpísať lieky na erekciu.

Ako vyberať doplnky

Výživové doplnky nie sú liekmi na poruchu erekcie. Pre mužské zdravie majú v EÚ schválené tvrdenia tieto živiny:

Zinok prispieva k udržaniu normálnej hladiny testosterónu v krvi a k normálnej plodnosti a reprodukcii.
Selén prispieva k normálnej spermatogenéze.

Kedy ísť k lekárovi

Ak sa problémy s erekciou opakujú dlhšie ako niekoľko týždňov.
Ak máte vysoký tlak, cukrovku, nadváhu alebo fajčíte – porucha erekcie môže byť varovným signálom pre srdce.
Ak ťažkosti začali po nasadení nového lieku – lieky nevysadzujte sami, poraďte sa s lekárom.

Najčastejšie otázky o erekcií

Čo na podporu erekcie?

Najväčší preukázaný vplyv má pravidelný pohyb, zníženie nadváhy, nefajčenie a menej alkoholu. Pri opakovaných ťažkostiach je správnou cestou lekár, ktorý môže predpísať lieky. Výživové doplnky liečbu nenahrádzajú.

Aké vitamíny pre mužov?

Zinok prispieva k udržaniu normálnej hladiny testosterónu v krvi a selén k normálnej spermatogenéze. Obsahuje ich napríklad Lipozomálny multivitamín.

Pomáha ženšen pri erekcii?

Kórejský červený ženšen sa tradične používa ako tonikum a skúma sa aj v tejto oblasti. V EÚ však nemá schválené zdravotné tvrdenie. Pri užívaní liekov sa poraďte s lekárom.

Môže stres spôsobiť problémy s erekciou?

Áno. Stres, únava, úzkosť a problémy vo vzťahu patria k najčastejším príčinám občasných ťažkostí.

Súvisí erekcia so srdcom?

Áno. Porucha erekcie a srdcovo-cievne ochorenia majú spoločné rizikové faktory – vysoký tlak, cholesterol, cukrovku, fajčenie a nadváhu. Opakované ťažkosti sú dôvodom na preventívnu prehliadku.

Je maca vhodná pre mužov?

Maca je tradičnou potravinou z Peru a môže byť súčasťou stravy. Schválené zdravotné tvrdenie v EÚ nemá.

Zdroje

NHS inform – Erectile dysfunction: https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/sexual-and-reproductive/erectile-dysfunction-impotence
EAU Guidelines on Sexual and Reproductive Health – Management of Erectile Dysfunction: https://uroweb.org/guidelines/sexual-and-reproductive-health/chapter/management-of-erectile-dysfunction
NHS – Erectile dysfunction (impotence): https://www.nhs.uk/conditions/erection-problems-erectile-dysfunction/

Skryť

Top produkty

Najlacnejšie

Najdrahšie