CZ Garden of Life prináša filozofiu samostatnej starostlivosti o zdravie: naučte sa využívať prírodné, vedecky overené zložky na zlepšenie každodenného výkonu a dlhovekosti.
Výživa ako kľúč k zdraviu a výkonnosti
Regenerácia po náročnom tréningu, rast svalovej hmoty a odolnosť voči infekciám závisia od dostatočného príjmu kvalitných bielkovín, ktoré zároveň chránia imunitný systém. RAW proteíny prinášajú kompletné spektrum aminokyselín a ko-faktorov, ktoré bežne zanikajú pri extrémnej tepelnej či chemickej úprave. Ich užívanie pomáha udržať hladinu anabolických hormónov, znižuje zápal a podporuje tvorbu glutatiónu – hlavnému antioxidantu v tele.
Prečo si vybrať RAW a funkčné doplnky
Moderná nutraceutická filozofia vyzýva k prechodu od symptómovej liečby ku komplexnej prevencii. RAW proteíny vám dávajú výhodu:
- zachovanie prirodzených enzýmov a vitamínov, ktoré zlepšujú rozklad a vstrebávanie aminokyselín
- obnova mikronutrientov (vápnik, horčík, fosfor, draslík) z koreňových a listových častí rastlín, ktoré sa používajú na výrobu RAW bielkovín
- synergické kombinácie: kreatín Creapure® zvyšuje zásoby energie, magnézium uvoľňuje svaly, B-komplex optimalizuje metabolizmus a tráviace enzýmy (laktáza) zlepšujú komfort po konzumácii mliečnych proteínov
Hlavné produkty v kategórii a ich benefity
Forever Strong 300 g: unikátne spojenie Bodybalance® kolagénových peptidov s Creapure® kreatínom znižuje zápal, podporuje pevnosť spojivových tkanív, zvyšuje silu a urýchľuje rekonvalescenciu po tréningu.
Magnesium Performance & Focus: kombinácia magnézia citrátu a bisglycinátu s extraktmi Rhodiola rosea a guarany, ktorá prispieva k svalovej relaxácii, zlepšuje koncentráciu a znižuje stresové hormóny pred i po cvičení.
Kreatín monohydrát 300 g: Creapure® je výrobca, ktorému dôverujú olympijskí športovci – zvyšuje intramuskulárne zásoby kreatínfosfátu, podporuje rýchly výkon pri krátkodobých intenzívnych záťažiach a pomáha udržať hmotu aj v kalorickom deficite.
Laktáza Enzyme 5 000 FCC, 100 kapsúl: zabezpečí efektívny rozklad laktózy a umožní nekompromisnú konzumáciu srvátkových aj mliečnych proteínov bez rizika plynatosti či tráviacich ťažkostí.
Vitamín B-komplex RAW, 60 kapsúl: multivitamínový komplex so všetkými B-vitamínmi (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) v biologicky aktívnych formách pre podporu energetického metabolizmu, tvorby červených krviniek a nervového tkaniva.
Kúra K45 / K44: protokoly špecificky zamerané na ženy (hormónna rovnováha, zmiernenie únavy, podpora štítnej žľazy) a mužov (testosterón, regenerácia svalov), obohatené o adaptogény a aminokyseliny.
Kotvičník zemný tinktúra 50 ml (T19): vysoko koncentrovaná bylinná tinktúra, ktorá stimuluje tvorbu hormónov zodpovedných za rast a regeneráciu, zároveň zlepšuje libido a celkovú vitalitu.
Rastlinné Magnézium DR 197, 4 g: rozpustný pomarančový prášok s kombináciou magnézia citrátu a bisglycinátu, ideálny na doplnenie každodennej potreby bez zápachu a horkej chuti.
Tekvicový proteín 350 g BIO: rastlinný proteín s vysokým obsahom esenciálnych aminokyselín, vlákniny a minerálov (magnézium, zinok), podporuje regeneráciu, trávenie a zvyšuje pocit sýtosti, vhodný pre vegánov a pri alergiách na sóju či srvátku.
Ako kombinovať proteíny a doplnky pre maximálny efekt
Plánovanie načasovania doplnkov je rovnaké umenie ako samotný tréning:
- Silový tréning: 20 g Forever Strong pred tréningom, 5 g kreatínu Creapure® po tréningu a 200–400 mg magnézia pred spaním pre optimalizovanú regeneráciu.
- Vytrvalostné športy: RAW proteín ako raňajkový shake na stabilný glukagón-inzulínový profil, B-komplex s jedlom pre kontinuálnu produkciu energie, laktáza pri mliečnych raňajkách po behu.
- Ženy/Muži – špecifické protokoly: Kúra K45/K44 ráno na hormonálnu rovnováhu, kreatín počas dňa pre výkon, horčík v noci na relaxáciu.
- Denná vitalita: 20 g RAW proteínu ako jedlo pred obedom + 10–20 kvapiek kotvičníkovej tinktúry medzi jedlami pre udržiavanie hladiny hormónov a metabolickej flexibility.
Dávkovanie
Konzistencia a presnosť dávok sú nevyhnutné:
- Proteín Forever Strong: 20 g (4 odmerky) pred tréningom alebo ráno nalačno.
- Kreatín Creapure®: 5 g denne – ideálne práve po náročnej záťaži.
- Magnézium: ráno 2 biele kapsule (ideálne s jedlom) + večer 2 modré kapsule
- B-komplex RAW: 2 kapsule denne pred jedlom alebo po jedle, môžete rozdeliť jednu kapsulu doobeda a druhú poobede
- Laktáza Enzyme: Užite 1 kapsulu ku každému jedlu s obsahom laktózy, vrátane srvátky, kazeínu, ako aj nápojov s obsahom kazeínu
- Kotvičník tinktúra: 25 kvapiek 2× denne medzi jedlami.
Najčastejšie otázky
Prečo je RAW proteín lepší než izolát?
RAW proteín si zachováva prirodzené ko-faktory a enzýmy, izolát je zbavený aj prospešných mikronutrientov.
Kedy užívať kreatín pre najlepšie výsledky?
Bezprostredne po tréningu, keď svaly efektívne čerpajú zásoby kreatínfosfátu.
Pomôže horčík pri svalových kŕčoch aj strese?
Horčík podporuje neuromuskulárnu relaxáciu, znižuje hladinu kortizolu a zlepšuje kvalitu spánku.
Môžem kombinovať B-komplex s proteínom ráno?
Áno – podporujú vzájomne metabolické dráhy pre tvorbu energie a regeneráciu.
Ako zistiť, či potrebujem laktázu?
Pri pretrvávajúcej plynatosti či tráviacich ťažkostiach po mliečnych výrobkoch vyskúšajte krátkodobú suplementáciu.
Mýty a fakty
Mýtus: „Proteínový prášok poškodzuje obličky.“
Fakt: Pri primeranej hydratácii a štandardných dávkach nie je riziko u zdravých ľudí.
Mýtus: „Kreatín zadržiava vodu a nadúva.“
Fakt: Zadržiavanie vody v svalových bunkách zlepšuje hydratáciu a redukuje riziko zranení.
Mýtus: „Horčík spí.“
Fakt: Horčík podporuje relaxáciu a regeneráciu, no nevyvoláva ospalosť.
Prečítajte si náš článok - Alchýmia proteínov v procese cvičenia a životná energia, kde objasňujeme molekulárne mechanizmy anabolizmu, metabolických dráh a regenerácie.
